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【セット販売】【PDF配信】レシピ集と栄養学まとめ

16,000

【レシピ集】
1、お出汁の引き方、自家製めんつゆ、うどんつゆ、茶碗蒸し、肉巻き
2、麻婆豆腐、棒棒鶏サラダ、ワカメスープ
3、鶏団子スープ、豚しゃぶサラダ、甘酢肉団子
4、肉野菜炒め、ゆでイカ料理
5、イワシの蒲焼丼、イワシのつみれ汁、出汁巻き卵
6、ハンバーグ、切り干し大根煮
7、豚のしょうが焼き、筑前煮
8、塩豚ソテー、ひじき煮、ミネストローネ
9、油淋鶏、ネギ焼き、小松菜と卵の炒め、牡蠣のバター焼き
10、レバニラ、鶏レバー煮、砂肝ソテー、あさりのお味噌汁
11、スパイスから作るカレー、ボーンブロス
12、チキンカツ、春雨サラダ
13、めんつゆ活用おかず、手作りケチャップのオムライス
14、あじのムニエル、ミートソース
※多少変動有り

定番おかずを集めましたので、活躍すること間違いなし。一献立ずつラミネート加工がしてあるので、濡れてもOK !キッチンで見ながら使えます。

【栄養学まとめ】
BIJIN塾 心が満たされる食事

・バランスのよい食とは
・砂糖がダメなわけ
・なぜ出汁やタンパク質が大事なのか
・おススメの調理法
・添加物の読み方
・調味料の選び方
・食材の選び方

こちらも1ページずつラミネートして発送します。レシピと一緒にファイリングして、役立ててください。

    利用可能なお支払い方法

    • ・クレジットカード
    • ・コンビニ支払い(手数料:200円)

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